no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1174kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
キノコじゃがオムレツ（0.3人前） 95.4 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
苺とヨーグルトの豆腐ムース（0.2人前） 63.3 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 85.3 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.5人前） 17 kcal
12時
揚げずに鶏手羽元唐揚げ（1人前） 205 kcal
ヒガシマル 揚げずにカリッとサクサクからあげ（0.7人前） 35.7 kcal
砂肝の皮炒め（0.1人前） 10 kcal
キノコじゃがオムレツ（0.3人前） 95.4 kcal
タコとわかめきゅうりの酢の物 （0.2人前） 15.7 kcal
無添加 おまめさん　黒豆（1人前） 10.7 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.2人前） 1.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
小松菜と干しエビの白米がゆ（1人前） 181 kcal
17時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.2人前） 8.2 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆　5粒（1人前） 21.3 kcal
黒豆おからケーキ（0.2人前） 114 kcal
19時
蓮根とワカサギの黒酢南蛮風（0.3人前） 133 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
大根の鶏ガラスープ（0.3人前） 15.5 kcal
わかめ蕎麦（1人前） 119 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
タコとわかめきゅうりの酢の物（0.1人前） 7.9 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆　5粒（1人前） 21.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
資生堂 DHA-EX（2人前） 6 kcal
22時
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 61.2 kcal
  1502 kcal
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