no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月19日（月）

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【記録グラフ】
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 49.9 kcal
マルサン 調整豆乳（0.5人前） 30.6 kcal
きのこオムレツ（0.3人前） 44.5 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 154 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 9.5 kcal
苺とヨーグルトの豆腐ムース（0.2人前） 63.3 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
砂肝と茄子の味噌炒め（0.5人前） 156 kcal
ささ身の発芽玄米がゆ（1人前） 41.6 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 310 kcal
銀の汐 かぼちゃの種（0.5人前） 2.6 kcal
冷奴（1人前） 40.4 kcal
トップバリュー ポン酢　10ml（1人前） 6.4 kcal
きのこだけオムレツ（0.2人前） 34 kcal
ユーワ ぷるるんドリンク（1人前） 18 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 1000ml（1人前） 34 kcal
18時
きなこヨーグルト（1人前） 68.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
砂肝の皮炒め（1人前） 99.9 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.3人前） 2.7 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（1人前） 32 kcal
オクラ入りざるそば（1人前） 214 kcal
キャベツ昆布（1人前） 28.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
タコとわかめときゅうりの酢の物（0.3人前） 23.6 kcal
22時
友口 フライビーンズ　５粒（1人前） 33 kcal
  1530 kcal
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