no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

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【記録グラフ】
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 66.3 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.5人前） 20.4 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　20g（1人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
14時
牡蠣フライ　１個（4人前） 195 kcal
海老フライ　１個（2人前） 84.7 kcal
自家製タルタルソース（1人前） 95.8 kcal
キャベツ・きゅうり・トマト・ワカメ・かぼちゃ・レーズン（1人前） 73.8 kcal
イオン 韓国のり（0.2人前） 2.8 kcal
大根と水菜のサラダ（1人前） 18.7 kcal
トップバリュー ポン酢　20ml（0.5人前） 6.4 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　110g（1人前） 185 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
18時
フルーツ寒天（0.3人前） 52.1 kcal
20時
アジとタコのお刺身（1人前） 94.5 kcal
カボチャのバルサミコソテー（0.2人前） 37.8 kcal
豆苗ともやしのガーリック炒め（0.4人前） 67.9 kcal
ワカメ蕎麦（1人前） 172 kcal
海老殻の空煎り（1人前） 26.9 kcal
銀の汐 かぼちゃの種（1人前） 5.1 kcal
湯葉とお麩の海老だし味噌汁（0.4人前） 115 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
苺とヨーグルトの豆腐ムース（0.2人前） 63.3 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.2人前） 7.1 kcal
生協 ゼラチン（0.2人前） 4.3 kcal
  1662 kcal
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