no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日(金)

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< no title  | ハッブル宇宙望遠鏡 >
【今日やった運動】
ジョギング5km
腹筋100
腕立て100
開脚スクアット100
【運動した時間】
28分+30分
【新たな発見】
6月にハーフマラソンを申し込んだ(地方の小さな大会がデビュー)
7月は10Km
【今日の感想】
雨の中のジョグ
NotePCX31へFedoracore11を導入。FedoraCore12は導入に失敗する。なぜか
インストール時,Installイメージの場所を見失ってしまう。おそらくUSBCDの問
題だろう。IDECDなら、多分問題ないと思うがFedoraCore11は問題なし。無線
LANは出来そうだが、まだ不可。
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る  ○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット  ○
3.69kg以下を維持する     ○
【ペットたちの様子】


【記録グラフ】
股割スクワット
100回
股割スクワット(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
ジョギング
5.17km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1195kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆(1人前) 100 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
食パン(1人前) 201 kcal
味噌汁(1人前) 36.1 kcal
ウィンナー(1人前) 64.2 kcal
イチゴ(1人前) 34 kcal
12時
タイの刺身(1人前) 233 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
あら汁(1人前) 94.7 kcal
  1195 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2010/04/23 16:35
PCで何か新しいことを始められるんですか?
 Mogart 2010/04/23 16:48
あは、これはPCをサーバにして開発のテストをするためです。PCサーバはもう一台稼動していますが、OSが古くなったので、新しいOSの導入をして入れ替えをしようとしています。 
このPCでテストがOKになったら外部のサーバに委託します。
YGT 2010/04/23 16:41
雨の中での運動って。
なかなか快適だったりしませんか?
あまりに土砂降りだと困りますが、小雨くらいだと
身体の熱を少し冷ましてくれますし。
僕の場合、雨の中で頑張る自分・・がえらいような気分に
なってしまいます。^^
 Mogart 2010/04/23 16:51
そうですね、雨の中って、なかなか楽しい。
大雨だと惨めですけどね。で、人の目もかなり険しい。
あの馬鹿何やってんだって・・。

でも、小雨だと、なかなか調子が出ますね。
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