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10年04月23日（金）
真面目ダイエット☆１９日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：54.1kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.4
◆基礎代謝：1184kcal
◆お通じ：×
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：8208歩(241)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・小倉ドーナツ1/2個(203)
合計：203kcal
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◆昼ごはん◆
・かた揚げリングドーナツ1個(176)
合計：176kcal
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◆夜ごはん◆
・まるもっちチーズ1個(93)
合計：93kcal
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※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：472kcal
◆消費エネルギー：953kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：132g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
昨日は食べ過ぎたので、
今日はちょっと控えめです。
いつになく体調よかったから、
出来れば1万歩歩きたかったです。
雨さえ降らなければなぁ・・・(-゛-；)
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| 【記録グラフ】 |
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