昭和記念公園【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月29日（木）

昭和記念公園
< 赤プリが閉館 　｜　no title >
昭和記念公園 画像1 昭和記念公園 画像2
【今日やった運動】
WindSprint　100mRUN+100ｍRestJog　10セット　
6kmJog　で8km
Sit-ups Push-ups OpenSquat　50
【運動した時間】
45分　＋10分
【新たな発見】

【今日の感想】
昭和の日　朝から快晴　昭和記念公園が入場無料なので走ってきたが・・・人が多すぎて、
遊歩道は走れない。自転車道を走ってきた。　閉園時間間際にいったので、あまり走れな
かった。もっとはやくから行くべきだった。
①は昭和記念公園前のモノレール通り。ここは走りやすい。　写真2は公園入り口近く。
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
50回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いわし（1人前） 54.3 kcal
食パン（1人前） 201 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
12時
いわし（1.5人前） 81.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.1 kcal
20時
アジ（1人前） 64.8 kcal
チジミ（1人前） 296 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1463 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/29 15:04 
今日は快晴で気持ちよく走れましたか？
 Mogart 2010/04/29 20:58 
気持ちよかったです。って、今日は午前中、ずーっ戸眠くて、午後か
らですが。走ってきました。
浜ジョー 2010/05/01 13:08 
へ～～～、Mogartさん。
昭和記念公園の近くなんですか？
 Mogart 2010/05/04 09:32 
昭和記念公園まで走って30分　電車でも30分かな
きこたんの方が近いかも？
きこたん 2010/05/04 08:40 
↑えへへへ♪

無料だったのねー良かった（間違え情報流したかと思ってちょっとヒヤヒヤしちゃった＾＾；）
自転車動って走ってもいいの・・？（知らなかった・・・）
 Mogart 2010/05/04 09:33 
自転車道走ってる人多かったよ。

遊歩道は人が多すぎ。
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