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10年04月30日（金）
真面目ダイエット☆２６日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：54.1kg
◆体脂肪率：--%
◆BMI：23.4
◆基礎代謝：1184kcal
◆お通じ：◎
◆空腹度：★★★☆☆
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：4060歩(119)
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・やわらかフルーツ食パン1枚(112)
・ちょいパクロールミルク風味2個(100×2)
合計：312kcal
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◆昼ごはん◆
・やわらかフルーツ食パン1枚(112)
・ちょいパクロールミルク風味2個(100×2)
合計：312kcal
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◆夜ごはん◆
・やわらかフルーツ食パン1枚(112)
・ちょいパクロールミルク風味2個(100×2)
合計：312kcal
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※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：936kcal
◆消費エネルギー：367kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：51g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
今日も食べ過ぎちゃったけど、
これでパンがなくなりました(^_^)v
ま、よほどのドカ食いをしない限り、
停滞期中なので、激増は多分ない。
今はそういうなんか時期みたい。
ホメオ状態を早めに解除するためにも、
あえて油ギットリなものでも食べてみよう
かなぁとも思ってみたり・・・(￣▽+￣*)
何にせよ、ストイックなやり方は
性に合わないので、食べたい物が
あったら、我慢せず食べます(｀・ω・´)
食べたい物が食べれないなんて、
私、そんなん絶対嫌やもん(￣＾￣)
要は、カロリーの範囲内なら
なに食べちゃってもいいんだよ。
食べ過ぎがいけないだけで。
そこを気をつければ、無理なんて
しなくたって痩せれるんじゃないかな？
あとは、もちろん継続することね。
とりあえず、このやり方で
細く長く続くよう頑張りまうす！！
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| 【記録グラフ】 |
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