最後の休みで気が重い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

最後の休みで気が重い
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【朝ごはん】
　ごはん、肉もやし炒め
【昼ごはん】
　ベーコンほうれん草パスタ
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
215回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
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