久しぶりの会社で疲れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

久しぶりの会社で疲れた
< 最後の休みで気が重... 　｜　仕事嵌って疲れる >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、マヨネーズ）、牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、冷奴、ひじき、豚しょうが焼き
【間食】

【晩ごはん】
　キーマカレー、ししゃも（３匹）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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