平常心【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

平常心
< ３ヶ月 　｜　単純 >
平常心で何時もいることが重要です。
動揺すれば、事態は悪化する。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
6963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
スガキヤ 五目ごはん（1人前） 291 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
きゃべつ（1人前） 8.8 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2024 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/05/06 07:01 
動揺するようなことがあったんですか？
 無財の七施 2010/05/06 12:35 
しょっちゅうです。
沙都子 2010/05/06 12:56 
なんか切羽詰まってそうですけど、大丈夫ですか？
 無財の七施 2010/05/06 17:57 
なんとかです。
司城貴子 2010/05/06 19:54 
私の今年の目標は安定した気持ちと健康な体を手に入れることです☆お互いがんばりましょう。
 無財の七施 2010/05/06 20:59 
安定した気持ち大切ですね。
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