起床11：30【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

起床11：30
< 起床ばらばら 　｜　起床12：00 >
　今日も家で一日過ごす。一応ネットで仕事検索するが途中でやる気が出なくてあきらめる。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
キリンビール 淡麗（1人前） 102 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
15時
東洋水産 緑のたぬき（1人前） 475 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ポーク（1人前） 160 kcal
23時
オリオン ゼロライフ（1人前） 73.5 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 105 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ほうれん草のしらす和え（1人前） 17 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
ポーク（2人前） 200 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
  2821 kcal
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