半月【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

半月
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もう、月の半分をこえてしまった。
月末まであと少しだ、また、忙しくなりそう。

たばこ辞めてから、内臓脂肪が増えた、どうすればいいのだ？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
8144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
7時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1.2人前） 180 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
焼秋刀魚（0.5人前） 142 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.1人前） 47.7 kcal
東洋ナッツ食品 みんなのおやつ　ミックスナッツ（0.3人前） 88.8 kcal
  1729 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/05/16 18:55 
でもたばこやめれてすごいですね。習慣を変えるってすごいことだと思います。
 無財の七施 2010/05/16 19:01 
たばこやめる事できたけど、食べる量が増えちゃった、体重皆増えるみたいだけど、困ったな。
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