やっぱりマックはやばい【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

やっぱりマックはやばい
< テニスな日 　｜　今度の会社では >
家族がせがむので仕方なくマクドナルドへ。
後でカロリー計算したら、かるく1,000Kalくらいまでいってしまった。
満腹感あまりないのに。。。
1日の半分を費やしてしまうこのカロリー、しかも栄養的にはどうなのだろう。
やはりダイエット中はファストフードは禁物でんな。
今日のエクササイズ：下半身とクロスカントリー＆バイク５５分。

【記録グラフ】
◆消費カロリー
560kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.11
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
13時
マクドナルド ポテトM（1人前） 420 kcal
マクドナルド えびフィレオ（1人前） 355 kcal
14時
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（0.5人前） 153 kcal
19時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
冷ややっこ（1人前） 100 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2136 kcal
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