今度の会社では【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

今度の会社では
< やっぱりマックはや... 　｜　運動の記録 >
今度行く会社でのメインテーマ。
「どうやって個人個人のやる気を引き出して、それを会社全体の成績向上に結び付けていくか」
私心は捨てよう。他人の為に尽くそう。
今日のエクササイズ：上半身、クロストレーニング＆バイク５０分

【記録グラフ】
◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.15
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ふめい ナゲット（2人前） 92 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
12時
セービング グラノーラ（1人前） 266 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
ﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄ 長崎ちゃんぽん（1.1人前） 685 kcal
20時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
大豆（4人前） 144 kcal
  1712 kcal
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