運動の記録【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

運動の記録
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【今日やった運動】
エアロビクスのみ：クロストレーニング＆バイク
【運動した時間】
５０分
【新たな発見】
消費と摂取カロリーが均衡中
【今日の感想】
これじゃ痩せねぇってか？

【記録グラフ】
◆消費カロリー
500kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1602kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ニッポンハム シャウエッセン（2人前） 143 kcal
9時
トマト（1人前） 22.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
マスタード（1人前） 2.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　紅鮭切身（1人前） 201 kcal
セブンイレブン おにぎり　紀州南高梅（1人前） 160 kcal
伊藤園 野菜ジュース　伊藤園（1.3人前） 105 kcal
19時
もやしのひき肉炒め（1人前） 360 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 22 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
サントリー ダイエット　サントリー（1人前） 77 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
23時
カルビー かっぱえびせん（0.5人前） 243 kcal
  2081 kcal
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