運動休息日【ミュルサンヌさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

運動休息日
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本日のエクササイズなし。
家族と夜居酒屋で食事。
カロリー計算が難しい。

【記録グラフ】
BMI
25.25
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1680kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ふめい ナゲット（2人前） 92 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（3人前） 150 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 266 kcal
牛乳（0.4人前） 55.2 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
ハマチの刺身（0.3人前） 53.8 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.3人前） 93.9 kcal
oto 鉄火巻き（0.6人前） 109 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
宝酒造 サワー グレープフルーツ [カン] 250ml（1人前） 120 kcal
  1680 kcal
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