起床11：30【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

起床11：30
< 姪 　｜　no title >
　今日もいつも通りの時間に起き後は図ーーーーとテレビとDVDを見ていた、途中筋トレをし風呂に入り夕食。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
ドーナツ（2人前） 387 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
キリンビール 淡麗（2人前） 204 kcal
アスパラの豚肉巻（1人前） 300 kcal
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 147 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（2人前） 366 kcal
コープ ビスケット　ミルクチョコレート（1人前） 130 kcal
  2142 kcal
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