no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

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【記録グラフ】
起床時刻
615
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 44.8 kcal
マルトモ かつおぶし（0.2人前） 1.9 kcal
10時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
亀田 柿の種　わさび（0.2人前） 38.8 kcal
11時
co-op 黒糖ドーナツ（2人前） 300 kcal
13時
そば（1.5人前） 439 kcal
サラダ（1人前） 26.2 kcal
麒麟 淡麗W（1人前） 130 kcal
15時
co-op 黒糖ドーナツ（2人前） 300 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
きのこサラダ（2.5人前） 369 kcal
サントリー リラックス（1人前） 119 kcal
ワイン（ロゼ）（2人前） 154 kcal
葉わさびのおひたし（2人前） 50.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
大根のみそ汁（1人前） 45 kcal
  2955 kcal
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