no title【kool0901さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

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【記録グラフ】
起床時刻
700
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
11時
540 プロテイン（1人前） 46.8 kcal
ピーナッツ（0.5人前） 29.6 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
大葉の天ぷら（塩）（2人前） 56.3 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
大葉の天ぷら（塩）（2人前） 56.3 kcal
サラダ（1人前） 13.4 kcal
カトキチ 冷凍　エビフライ（1.5人前） 84 kcal
大根（ぬか漬け）（7人前） 16.8 kcal
21時
にらチャーハン（0.5人前） 139 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 158 kcal
にんじん草のお浸し（2人前） 65.4 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 88 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 242 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
  1349 kcal
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