メタボ3rd終了！【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

メタボ3rd終了！
< no title 　｜　目標の仕分け >
本日、報告レポを提出（？）しました。

【以下、報告レポから抜粋】
　
２月末と比較すると、
　体重：　　　　　－2.8kg　 　
　内臓脂肪レベル：±0　　 　
　体幹皮下脂肪率：－1.3％　
　体脂肪率：　　　－1.0％　　
　体年齢：　　　　－３歳　
　BMI：　　　　　 －1.2　
　基礎代謝：　　　－40kcal
　骨格筋率：　　　＋0.2％

　胸囲：　　　　　－1cm
　アンダーバスト：－3cm
　ウエスト：　　　－4cm
　へそ周り：　　　－1cm
　ヒップ：　　　　－3cm
　太もも：　　　　－1cm
　ふくらはぎ：　　－1cm

　　　　　　　　　【以上】

体組成の数値は、まずまず。
でも、体幹部の他の部分はサイズダウンしてるのに比べて、
へそ周りのこの数字は、ナニ？
『下腹ぽっこり』は、変化なしってことだよね・・・。
ってか、他の部分がスリムになった分、
よけい『下腹ぽっこり』が目立つってこと？？？

だから、パンツを穿いた時にウエスト部分を出すとかっこ悪いのか・・・（納得！）

下腹ぽっこりの解消には、
『腹筋で内臓を押さえ込むべし！！』
・・・と、ジムのマシンのワンポイントアドバイスにあったなぁ・・・

毎日の目標、ちょっと見直してみますかぁ。

【記録グラフ】
その他の消費量
452.8kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1648kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-700g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
700g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
12時
ハーブティー（2人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
アルザス バームクーヘン（1人前） 51 kcal
ヨーかドー チョコパイ（1人前） 40 kcal
18時
冷麺（こんにゃく）（1人前） 283 kcal
ナムル（1人前） 42.6 kcal
かつおの刺身（1人前） 237 kcal
つぶ貝の刺身（1人前） 86 kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
19時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  994 kcal
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