６月かぁ・・・もう半年ってこと？早ッ！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

６月かぁ・・・もう半年ってこと？早ッ！
< 今日から復活！ 　｜　夜にスポーツはどう... >
【今日やった運動】
　ストレッチ（朝・寝る前）
【運動した時間】
　１０分ずつ
【新たな発見】
　腰周りが少し細くなったみたい。
【今日の感想】
今日やったのは・・・
布団干し・買物・セーターの整理くらいかな？
動いてないなぁ・・・反省。
夕食は、ステーキ。
だってね・・・２４回目の結婚記念日だもの。(^○^)v

【記録グラフ】
運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
10時
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト [カップ] 160g（1人前） 126 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
桃屋 食べるラー油（0.1人前） 72.2 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
アサリ佃煮（0.5人前） 28.1 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
羊羹（1人前） 178 kcal
19時
カロリー・チェックeatsmart調べ ガーリックトースト（1人前） 150 kcal
ステーキ（1人前） 370 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1476 kcal
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