no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1163kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 108 kcal
ソーセージ（1人前） 74.6 kcal
サラダ（1人前） 14.2 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
小林製薬 ファイチ（1人前） --- kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ヒジキ煮入り巻き卵（0.3人前） 74.1 kcal
13時
かぼちゃとポークのマヨチーズ焼き（1人前） 241 kcal
日本ハム　 グルメイドステーキ（1人前） 154 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サラダ（1人前） 14.2 kcal
20時
なすときのこの油みそ（0.3人前） 55.6 kcal
鮭 （1人前） 110 kcal
ハナマサ レッドキドニービーンズ（0.2人前） 52 kcal
ひじき煮（0.1人前） 14.4 kcal
蕎麦（1人前） 102 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
最中（0.5人前） 57 kcal
お豆＆ひじき＆豆腐のサラダ （0.3人前） 105 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
  1518 kcal
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