出張（的山大島）【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

出張（的山大島）
< 出張（鷹島・松浦） 　｜　６０周年記念 >
出張（的山大島） 画像1 出張（的山大島） 画像2
①チャーター船　　②的山（あづち）大島

やっと帰ってきました～
今回の出張では、酒量を控えました。

明日、プライベートで上京します。

【記録グラフ】
万歩計
27382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 221 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
バレンシアオレンジ（0.2人前） 9.4 kcal
ドール オレンジジュース（1人前） 91 kcal
11時
豚の生姜焼（0.6人前） 245 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
たまねぎ（2人前） 15.2 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
赤だし（1人前） 59.1 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
14時
イケダパン ラスク（1人前） 221 kcal
18時
ディリー 牛丼（1人前） 477 kcal
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
絹ごし豆腐（0.2人前） 33.6 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
19時
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
  2158 kcal
食事レポートを見る
コメント
mi★ri 2010/06/04 20:08 
只今　小倉発の新幹線に飛び乗って　新大阪から寝台特急に乗り継いでってΣ(＝д＝ノ)ノ アゥーン!!
どんだけ帰りたかったか　わかりますね...
 東支那海 2010/06/04 21:48 
充分過ぎるほど気持ちは解ります。
私も日帰りしたことが何度かありますから・・・
寝台車で何時に新潟に着くの？
明日、学生時代のサクールの６０周年で東京に行きます。
うみのおとこ 2010/06/04 21:08 
出張お疲れ様です
相変わらずお忙しそうですね、上京はプライベートだから
当然飲み会ありですね
 東支那海 2010/06/04 21:49 
ありがとうございます。
今回は自重しました。
学生時代のサークルの６０周年ですから
当然飲み会ありです（断言）
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