出張（鷹島・松浦）【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>東支那海さんのトップページ>記録ノートを見る>出張（鷹島・松浦）
10年06月03日（木）

出張（鷹島・松浦）
< 出張（壱岐） 　｜　出張（的山大島） >
出張（鷹島・松浦） 画像1
鷹島・肥前大橋（長崎県で２番目に長い橋）

今日は、壱岐から唐津までフェリーで渡り
その後、車で移動。

酒量を控えめにして、早く寝た。

【記録グラフ】
万歩計
22950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2080kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 35.8 kcal
味付け海苔（0.8人前） 4.8 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
さつまいも（1人前） 18.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ブロッコリ（1人前） 5.4 kcal
トップバリュー ポン酢（0.6人前） 7.7 kcal
松屋 半熟玉子（0.5人前） 38 kcal
きんぴら（1人前） 59.5 kcal
しいたけ（0.5人前） 1.4 kcal
うに（0.5人前） 6 kcal
さけかす（0.7人前） 8 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ひじき煮物（0.5人前） 52.1 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
イカの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
濃口しょうゆ（1.5人前） 19.2 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
本みりん（0.5人前） 7.2 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
19時
煮付け（1人前） 34.4 kcal
あじ（1人前） 81.1 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
アスパラガス（0.8人前） 3.5 kcal
もやし（0.1人前） 3.7 kcal
たまねぎ（0.4人前） 3 kcal
タイの刺身（0.3人前） 23.3 kcal
とろろそば（0.6人前） 264 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 12.8 kcal
生ビール（小）（1人前） 132 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
ハウス ウコンの力（1人前） 24 kcal
20時
キャベツ（1人前） 4 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2080 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE