no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
ニッスイ ちくわ（1.6人前） 40 kcal
トースト（1.4人前） 306 kcal
doll バナナ（1人前） 18.1 kcal
オレンジ（1人前） 20.8 kcal
　（1人前） --- kcal
12時
トースト（1人前） 218 kcal
野菜あん（0.7人前） 122 kcal
木綿豆腐（0.2人前） 43.2 kcal
水菜（1.4人前） 16.1 kcal
人参（1人前） 7.4 kcal
ふきのとう天ぷら（1人前） 81.5 kcal
スポンジケーキ（1人前） 101 kcal
19時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
しろな（1人前） 13.4 kcal
水菜（1人前） 16.8 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
野菜あん（0.3人前） 52.3 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.8人前） 212 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ういろう（1人前） 73.2 kcal
  1818 kcal
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