曇り空。【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>マーリーさんのトップページ>記録ノートを見る>曇り空。
10年06月07日(月)

曇り空。

< 日曜日 気がかり・...  | 秒読み状態? >
【今日やった運動】
ジョギング  スイミング
【運動した時間】
 30分+90分
【新たな発見】
 土・日の間に田植えが完了・・・
 水田の間を走るのは涼しくて気持ちいいもの。
 
【今日の感想】
1週間ぶりのスイミング。
 クロールと平泳ぎで900m。
 水温が冷たく感じたのは入った時だけ・・・

 クロールはスイスイ!
 平泳ぎは腹筋意識して泳いでもキックに問題ありです。
 
 


【記録グラフ】
食事の記録
1397kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵煮(1人前) 106 kcal
納豆(1人前) 62.4 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
みそ炒め(1人前) 204 kcal
もやしキュウリ(1人前) 19.7 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
鰺カレー揚げ(1人前) 137 kcal
サラダ(1人前) 37 kcal
かぼちゃ(1人前) 56.4 kcal
小松菜ピーナツ和え(1人前) 35.1 kcal
  1397 kcal
食事レポートを見る
コメント
PONPY 2010/06/07 10:54
おはようございますー  あちこちで緑のじゅうたんが広がってるんですねー
 マーリー 2010/06/07 15:52
田植えは人手の多い土・日に頑張られたようです。

ジョギングコースには田んぼがまだ残っていてのどかです。
これから毎日の変化が楽しみです!
世界平和 2010/06/07 15:47
こちらも田植えが終わったみたいです
昨日帰って来るときに、カエルの大合唱で凄かったです
しばらくはカエルの声・・・・そのあとは蝉の声に・・・・
もうすぐ梅雨ですかねぇ?

 マーリー 2010/06/07 15:56
かえると水田切り離せませんね!

朝より夜に鳴き声すごいですね。
メスは鳴かないでオスが鳴くらしいです・・・
ドルフィン2 2010/06/07 23:15
かえる・・・今も一生懸命鳴いています(笑)。

「平泳ぎ」・・・・難しいですよね・・・(汗)。
たぶん一番水の抵抗を感じる泳法だと思います・・・・・・・。

自分の平泳ぎの「蹴り」のポイントは「足裏」でいかに後方に水を蹴る事が出来るか・・・・です(笑)。
足の裏で水をとらえる感覚をつかめると、無理しないで進む事が出来ますよ。
・・・・自分も結構練習しました・・・・(汗)。
  ↑ マーリさんの泳ぎの練習に参考になれば、ありがたいです(礼)。
 マーリー 2010/06/08 15:15
いつもありがとうございます!

「足の裏」で水をとらえる感じが分かってないですね・・・
足に水?って思っている間にタイミングがずれてしまっているのかも。

両手は、前にのばしてビート板を水中で垂直に持ち足は平泳ぎのキック練習では
思いの他進んだのに・・・ビート板無しでは違う・・・
次回「足の裏」の感覚に気をつけます・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする