GG大会代替え要員に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月01日(日)

GG大会代替え要員に

< 1月度降雨ゼロ?  | GG交流試合 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・ボイルドエッグ・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
酸辣湯・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ほうれん草のツナ和え・鶏肉の塩麹づけ・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時 即眠れたが右上腕の鈍痛で目が覚め鎮痛剤を飲んで寝る
30~40分で効き始め、朝方までよく眠れた
9時過ぎ、鳥撮の誘いが来て名が山へ 出発時グランドゴルフの仲間から連絡
明日の他町との練習試合体調崩したため代わりに出場依頼
まだ初めて間もない事なので、断ったがどうしてもということなので承諾する
自信はないが、員数合わせの練習試合なので出ることにした
9時半鳥撮仲間と永山へ出発、イカル・ヤマガラ・コゲラ・ジョウビタキ・百舌鳥を撮る
今日も雲一つない快晴で富士山も良く見え、グランドでは野球の審判団の講習会をやっていて
中高年の審判員達が号令下、大きな声で訓練参加している 
午後から催事用にとってある榊の状態と水切りをしに会館へ 榊は元気で新芽が出ていた
この調子で1か月持ってくれれば良いが、枯れると榊採りに行かなければならない
何とか持って欲しいと願うばかりだ





【記録グラフ】
最低血圧(夜)
77mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
140mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12619歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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