1月度降雨ゼロ？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月31日（土）

1月度降雨ゼロ？
< 散髪でさっぱりと 　｜　GG大会代替え要員... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん(餅)・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豆腐の揚げ出しかに玉あんかけ・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩就寝時間　11時　即眠り夜中目を覚ますがよく眠れた逢う
9時過ぎ仲間を誘って永山へ鳥撮ハイク、土曜日でグランドもハイキング道も
結構な人出　グランド周辺・展望台付近で鳥撮　ソウシチョウ・コゲラ・メジロ
ジョウビタキ・シジュウガラなどを撮りは早めの下山する
今日で1月も終わり、心配なのは降水量が殆どなくカラカラ状態
これで2月も降らなければ大変なことになるので心配だ

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10885歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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