9日目【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

9日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト、ﾊﾞﾅﾅ、きなこ
【昼ごはん】
マックランチセット
【間食】
ソフトクリーム
【晩ごはん】
サンドイッチ、目玉焼き、グレープフルーツ
【夜食】
【今日の感想】
朝、フライングディスクコースを20分程度回る。
ジムに行く時間が作れないので、せめて早朝の運動を習慣化していきたい。
お昼はマックのランチセット。ポテトMのカロリーは454Kcal。
これだけで一日の摂取カロリーの3分の1以上になる。
友人達にも食べてもらって4分の1のみ食べる。
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