no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
doll バナナ（1人前） 32.7 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
oto クロワッサン 15g（2人前） 134 kcal
13時
しろな（1人前） 20.5 kcal
ラディッシュ（1人前） 6 kcal
納豆（1人前） 30 kcal
プレスハム（1人前） 70.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
サラダ菜（1人前） 12.2 kcal
19時
にぎり寿司（1人前） 156 kcal
ハマチの刺身（1人前） 170 kcal
さけの刺身（0.5人前） 40 kcal
木綿豆腐（0.5人前） 108 kcal
しろな（1.5人前） 23.9 kcal
きくな（0.7人前） 13.6 kcal
納豆（1人前） 32 kcal
ラディッシュ（1人前） 3.9 kcal
かぶ（葉・ぬか漬け）（1人前） 18.7 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1500 kcal
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