日曜日　快腸。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月13日（日）

日曜日　快腸。
< 土曜日。 　｜　いつもの朝・・・ >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　重かった胃の調子　今朝は軽く・・・！
　いよいよ梅雨入り？
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 10 kcal
かぶ（1人前） 4.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ピーマン肉詰め（1人前） 156 kcal
小松菜（1人前） 17.8 kcal
もやし（1人前） 111 kcal
19時
鮭混ぜ寿司（1人前） 354 kcal
おろしあえ（1人前） 60.7 kcal
焼肉風（1人前） 97.4 kcal
とうもろこし（1人前） 36.8 kcal
  1523 kcal
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