いつもの朝・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

いつもの朝・・・
< 日曜日　快腸。 　｜　勝った！！ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　雨降りでなくいつも通りジョギング・・・
【今日の感想】
スイミングは平泳ぎ。
足で水を押して進んでいる？に
気をつけて泳いだ・・・
手より足の感覚がにぶいのかあまり感じなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲン菜卵（1人前） 105 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
かつお節（1人前） 7.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉マリネ（1人前） 169 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
かぶ（1人前） 6.3 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 177 kcal
きゅうり酢の物（1人前） 39.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 72.2 kcal
  1372 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/06/14 21:41 
大阪は梅雨入りはまだですか？東京は今日梅雨入りだそうです。
朝から雨でした。
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/14 22:13 

マラソンの疲れは取れましたでしょうか？

こちらも昨日が入梅でした。今朝は雨と思って起きると降ってない・・・
思い直して走りました。

サッカーどうなるでしょう・・・
ドルフィン２ 2010/06/14 22:21 
こんばんは。
平泳ぎ････大変そうですね････（汗）

http://www.youtube.com/watch?v=7gWgYkJHV6U&feature=related

　　↑　キックの「動画」です　平泳ぎの「足首」の動きは勉強になります。
･･･マーリーさんが以前、見る事が出来なかった水泳動画が、こちらにUPされていました。

自分の泳ぎにも随分と参考になりました。
マーリーさんにも何か役に立てば有難いです････（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2010/06/15 08:55 
動画情報ありがとうごじます。
お役に立ってくれそうです☆
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