新年度スタート【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月01日（水）

新年度スタート
< ジャガイモの芽が出... 　｜　孫とお花見 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
海鮮ちゃんぽん・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜とベーコンガリバタ炒め・焼き鳥・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時　明け方クレに起こされるまでよく眠る
昨晩、鳥撮仲間が虚血性腸炎で入院の連絡、暫らくは鳥撮に
行かれないとLINEで連絡してきた　確か去年同時期にも同じように
入院していた記憶がある　今日もどんよりとした天気
スカッとはれて、青空＆満開の桜を見たいものだが明日も天気はよくないらしい　
終日天気が悪かったので　パソコンでインクスケープのレッスン難しい!!
今日から新年度スタート、自転車や車の交通規則の改定など変わる
中旬から始まる交通安全週間、心して運転しなければと、歳をとればとるほど思う　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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