孫とお花見【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月02日（木）

孫とお花見
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩マターパン(ガリバター)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
外食　ローストビーフ丼デザートset

【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・豚とトマトの生姜焼き・五目煮豆・クリームチャウダー・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨後晴れ
昨晩の就寝時間　11時　夜中クレに起こされた1度だけでよく眠れた
朝方雨が降っていたが、娘や孫たちとお花見に行くことにしていたので
あまり気が進まなかったが史さんの勢いに負けて駅近の駐車場に車を入れ
待ち合わせの駅まで電車で移動、合流して小雨降る中お花見
雨はさほど降らず時折パラパラっと来るぐらいで済んだ
近くのレストランで昼食をとっている間に、青空になり気持ちの良いお花見が出来た
天気の回復・満開の桜・みんなの笑顔・改めて来てよかった＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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