１５日目【グレープシードさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月15日（火）

１５日目
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【朝ごはん】
ヨーグルト、イングリッシュマフィン、蜂蜜、バター
【昼ごはん】
豆腐、ジューシーオレンジ、
【間食】
チョコ
【晩ごはん】
菓子パン、アイスコーヒー
【夜食】
モズクスープ、オレンジ
【今日の感想】
昨夜の遅い時間帯の外食が案の定、体重にはねかえっていた。
今週は外食を取らないでカロリーをしっかりコントロールしていこう。　
本日、サークルの前の腹ごしらに菓子パンをチョイスしたのは失敗。
菓子パンのカロリーを考えたらおにぎりぐらいにしておいた方がよかった。自戒。

小さいことの積み重ねが大事。
それが無理のないダイエットに繋がるのだから。

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