重作業あり

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重作業5.5時間
40f2時間

【記録グラフ】

仮眠時間 90分	体脂肪率（左足） 14.6%	体脂肪率（左腕） 8.8%
体脂肪率（右足） 13.9%	体脂肪率（右腕） 7%	筋肉量（左足） 11.2kg
筋肉量（左腕） 3.7kg	筋肉量（右足） 11.6kg	筋肉量（右腕） 3.7kg
水分量 44.7kg	骨量 3.2kg	筋肉量 57.9kg
内臓脂肪レベル 7	睡眠時間 5時間	基礎代謝 1693kcal
体脂肪率 14%	カロリー比較	食事の記録 2715kcal
体重 71kg

【食事の記録】

2時
ホンダ製菓海老の華（1人前）	36	kcal
5時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
ドーム BCAA（5人前）	110	kcal
10時
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（1人前）	73	kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ焼きたて直送便　ﾒﾛﾝ＆ﾎｲｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ（1人前）	381	kcal
11時
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（0.5人前）	36	kcal
イオンカルシウム＋鉄入り低脂肪乳（0.5人前）	36	kcal
めいらく豆乳+おから　のむ大豆（0.5人前）	64.5	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.6人前）	1.8	kcal
FANCL からだにしっかり届くｶﾙｼｳﾑ（0.5人前）	1.4	kcal
ウイダーﾏｯｽﾙﾌｨｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ（0.5人前）	36.5	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
12時
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ食パン　8枚（2人前）	230	kcal
ブルーベリージャム（1人前）	39.8	kcal
雪印ネオソフト（2人前）	128	kcal
菓子パン（2人前）	700	kcal
煎茶（4人前）	9.6	kcal
17時
トップバリュー野菜と果物のジュース930ml（1人前）	72	kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（0.4人前）	1.2	kcal
めいらく豆乳+おから　のむ大豆（0.5人前）	64.5	kcal
18時
かぼちゃの煮物（3人前）	156	kcal
味付けのり（1人前）	5.4	kcal
20時
たけのことにんじんの煮物（1人前）	108	kcal
21時
お惣菜パン（1人前）	350	kcal
	2715	kcal
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