類は友を呼ぶ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

類は友を呼ぶ
< なにもなし 　｜　まさかの時の友こそ... >
　今日の起床14：00なぜかいつもこの時間だほんとは午前中に起きるつもりだが、つい夜更かししてしまう。今日は早めに寝よう！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
おにぎり（1人前） 179 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
ご飯（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ひじき煮（3人前） 141 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
  977 kcal
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