晴れでひんやり！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

晴れでひんやり！
< 大雨から曇り。 　｜　頑張りました　日本... >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　スロージョギングのつもりがだんだん早くなっている。
　スローを意識して走った。

【今日の感想】
　梅雨明けのような空！
　
　クロールの後、久しぶりにバタフライ。
　横向きバタフライキック、片手バタフライスイム、両手バタフライスイムの順に。
　横向きキックがやりにくい・・・　
【記録グラフ】
食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
三つ葉浸し（1人前） 9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 150 kcal
トマトソース（1人前） 17.6 kcal
サラダ（1人前） 37.8 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
もろきゅう（1人前） 61.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
トウフチャンプルー（1人前） 99.2 kcal
豚辛味ソース（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
  1368 kcal
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コメント
杏宏ママ 2010/06/24 16:17 
本当にいいお天気ですね。
しかし、梅雨には雨も降ってもらわないと困るしね。
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/24 21:09 
今日はフトンを干しました！
湿度が低く気持ちのいい梅雨の晴れ間でした。

明日は下りに？
Mogart 2010/06/24 18:32 
スローを維持するってなかなか難しいですね。
って私はまだスローも走れませんけど・・・。あす、ウォーキングで
様子見て、土曜からスロースローで走ってみます。
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/24 21:15 
明日のウオーキング　楽しみですね。
新鮮でいろいろ発見があるかも・・・
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