晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月09日（木）

晴
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在宅→淵野辺→帰宅→石神井→帰宅
自宅にて早めのお昼、ロピアかつお節香たけのこの土佐煮、包装白飯日本生活協同組合連合会120ｇ小分けパック、ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々＋ねぎ、料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り＋実家でもらったあおさ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
1050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		走行距離
166.3km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
34355点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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