晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月09日（木）

晴
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在宅→淵野辺→帰宅→石神井→帰宅
自宅にて早めのお昼、ロピアかつお節香たけのこの土佐煮、包装白飯日本生活協同組合連合会120ｇ小分けパック、ロピア福岡めいこう熟成たらこ（炙り）少々＋ロピアやわらか野沢菜ちりめん少々＋ねぎ、料理人道場六三郎たっぷり満足国産わかめスープ北海道産がごめ昆布入り＋実家でもらったあおさ、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
55回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
34355点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
88回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
166.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1481kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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