頑張りました　日本☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

頑張りました　日本☆
< 晴れでひんやり！ 　｜　梅雨空。 >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　5時前TVを見ると2-0で日本が勝っている！
　その後2-1になったもののすぐに3-1に！！
　次は決勝戦です☆
【今日の感想】
　スイミン（グ）不足気味をスイミングで吹き飛ばしましょう！！
　今日のコーチの第一声でした。

　雨降りそうだけど今期の終わり近いので生徒は12名と多い。
　多いときは泳ぐ距離も少ないが、今日は4泳法で1200m泳ぐ。
　サッカー勝利に元気をもらい、頑張りましたーー☆

　雨は帰宅まで大丈夫だった。

【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
もやしサラダ（1人前） 40.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 99.2 kcal
豚辛味ソース（1人前） 96.2 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
かぶサーモンマリネ（1人前） 100 kcal
豚辛味ソース（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 13.3 kcal
納豆（1人前） 56 kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/06/25 09:35 
やりましたね。3:00に起きて始めから見てましたが、興奮がMAXです。

このままいけそうです。日本。

･･･ああ、眠い！
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/25 15:32 
初めから応援されたんですね！！
私は大分出遅れましたが・・・　3点目は見届け勝ちを確信しました。
次は強豪パラグアイでしたね！

Mogart予想が当たりますように☆
エルフショット 2010/06/25 11:13 
　はい、素直にスゴかったです。
　他のアジア勢も羨望と嫉妬のマイナス思考に走らず、
素直に溜飲を下げて欲しいです。
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/25 15:38 
エルフショットさんも、初めから応援組みですか？

日本　ゲームするたびに良くなっていくようで次も期待します！

ウインブルドンも録画で見ていますが、時間が足りません。
世界平和 2010/06/25 11:27 
岡崎のゴールはよかったですねｯ
チーム力がいいから、次もやってくれそうです　（期待）
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/25 15:43 
世界平和さんも初めから応援ですか？

岡崎選手のゴールは1点返された後すぐでタイムリーでした！

次に期待できますね☆
ドルフィン２ 2010/06/25 23:41 
凄い試合でしたね････観ていてハラハラ・ドキドキでした（笑）。

今日は「ワールドカップ」一色でしたね!!・。
 ﾏｰﾘｰ 2010/06/26 12:04 
昨日は、顔合わせると「サッカー見た？」から会話が始まる・・・でした。

次も頑張って欲しいです☆
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