梅雨空。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月26日（土）

梅雨空。
< 頑張りました　日本... 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分」
【新たな発見】
　テニスは故障者多く、他のグループから応援をもらう。
　インドアーコートで良かった！
　ウインブルドン録画　見る時間がなく、だんだん溜まってくる。
【今日の感想】
今日は1日雨。
　梅干、梅ジュース、甘酢生姜の準備をそろそろしないと・・・
　もう少し待って見ることにする。

　午後　研修会。朝からの疲れで途中ウトウト・・・
【記録グラフ】
食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
もろきゅう（1人前） 36.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 436 kcal
トマトサラダ（1人前） 27.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯛刺身（1人前） 116 kcal
だいこん（1人前） 14.5 kcal
なす味噌いため（1人前） 153 kcal
  1629 kcal
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