no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

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【記録グラフ】
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 121 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ（1人前） 9.5 kcal
焼きおくら（0.2人前） 4.8 kcal
プリマハム オリーブ＆バジル香りの物語あらびき（0.1人前） 50.8 kcal
ちくわとニラの卵とじ（0.4人前） 61 kcal
和風こんにゃくステーキ（0.3人前） 10.4 kcal
たまねぎ（1人前） 11.8 kcal
10時
日本食研 紫イモチップス（1人前） 122 kcal
12時
豚肉の白菜蒸し（1人前） 285 kcal
もやし・ブロッコリー・アスパラ（1人前） 32.8 kcal
焼きおくら（0.3人前） 6.1 kcal
サラダ（1人前） 25.8 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 12.8 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マルタイ パリパリサラダ麺（0.1人前） 31.8 kcal
16時
サンマルクカフェ アイスカフェラテ M（1人前） 109 kcal
サンマルクカフェ　海老ﾀﾏ＆ﾚﾀｽサンドイッチ（1人前） 246 kcal
19時
かぼちゃときのこの温サラダ（0.3人前） 94.4 kcal
ワカメ蕎麦（1人前） 90.3 kcal
株式会社　らいふ さわらの西京漬（1人前） 102 kcal
焼きアスパラ（1人前） 8.8 kcal
白菜塩昆布（1人前） 26.5 kcal
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
サントリー デリカメゾン　デリシャス　赤（1人前） 73 kcal
  1975 kcal
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