暑いぞ【rikiyuさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

暑いぞ
< 夜は風がなく暑かっ... 　｜　暑いけど雨よりいい... >
【労働】
軽労働0.5h
【工場】
【ｺﾝﾃﾅ】
40f2h
【農作業】

【記録グラフ】
仮眠時間
150分
仮眠時間（分） のグラフ
 		体脂肪率（左足）
14.7%
体脂肪率（左足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（左腕）
8.4%
体脂肪率（左腕）（%） のグラフ
体脂肪率（右足）
14.3%
体脂肪率（右足）（%） のグラフ
 		体脂肪率（右腕）
6.8%
体脂肪率（右腕）（%） のグラフ
 		筋肉量（左足）
10.6kg
筋肉量（左足）（kg） のグラフ
筋肉量（左腕）
3.5kg
筋肉量（左腕）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右足）
10.9kg
筋肉量（右足）（kg） のグラフ
 		筋肉量（右腕）
3.5kg
筋肉量（右腕）（kg） のグラフ
水分量
44kg
水分量（kg） のグラフ
 		骨量
3.1kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
烏龍茶（1人前） --- kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
9時
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
ドーム BCAA（1人前） 22 kcal
11時
森永乳業 まきばの空（1人前） 111 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
トップバリュー 野菜と果物のジュース930ml（0.5人前） 36 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ﾍﾙｼｰｱｲ ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪ﾋﾞﾀﾐﾝD入り（0.2人前） 49 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
たけのこの味噌汁（2人前） 178 kcal
ピーマンとワカメ炒め（1人前） 93.8 kcal
20時
白身魚のフライ（2人前） 557 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 127 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
SAVAS ホエイプロテイン100（1人前） 81 kcal
イオン カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） 72 kcal
  2099 kcal
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