２年２ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

２年２ヶ月と６日目
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あぁぁぁ！釜山楽しかったぁぁぁぁぁ(*^_^*)
食べてマッサージ、サウナ・・・・これだけっなんだけどやっぱり食べ物が美味しい国って大好き♪
今日から現実・・・次の楽しみ・・・・うーんお盆の帰省かな？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.5%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ブルーベリージュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
黒豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
スープ（1人前） 12 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 52.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しじみの吸い物（1人前） 16.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
いわし（1人前） 109 kcal
大根おろし（1人前） 6.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 18.3 kcal
じゃこラー油（1人前） 30 kcal
19時
酢の物（1人前） 21.6 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 247 kcal
韓国珍味（釜山土産）（1人前） 30 kcal
キムチ（釜山土産）（1人前） 18.4 kcal
20時
黒豆（釜山土産）（1人前） 20 kcal
甘栗（釜山土産）（1人前） 33.3 kcal
しめじチップス（釜山土産）（1人前） 75 kcal
  1187 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/07/01 22:47 
おかえりなさい!!。

「釜山」!!楽しんで来たみたいですね（笑）。
浜ジョー 2010/07/02 12:38 
いつ帰って来たの～？
今回は、なにを食べて来たのかな～？^^
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