no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1460.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
ファミリーマート 手巻き寿司　納豆（1人前） 194 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ひじき煮物（0.3人前） 34.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前） 21.4 kcal
ささみ（0.5人前） 53 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
健康体力研究所 パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前） 75 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.5人前） 190 kcal
23時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
  1411 kcal
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