no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.25kg	基礎代謝 1452kcal	体脂肪率 11.3%
食事の記録 2474kcal	体重 59.75kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　塩こんぶ（1人前）	165	kcal
ファミリーマート手巻き寿司　納豆（1人前）	194	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
10時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
12時
セブンイレブンつけ麺（1人前）	532	kcal
セブンイレブンツナ＆コーンサラダ（1人前）	111	kcal
セブンイレブンゆで卵（1人前）	67	kcal
ミニトマト（1人前）	43.5	kcal
17時
サブウェイえびアボカドラップ（1人前）	308	kcal
サブウェイアイスティー S（1人前）	0	kcal
19時
ささみ（1人前）	106	kcal
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
デリカハウス卯の花（0.3人前）	33	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	24	kcal
21時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	2474	kcal
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