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【記録グラフ】

筋肉量 50.1kg	基礎代謝 1446.5kcal	体脂肪率 11%
食事の記録 2507kcal	体重 59.38kg

【食事の記録】

7時
ファミリーマートおにぎり　紅鮭（1人前）	174	kcal
セブンイレブンおにぎり　日高昆布（1人前）	171	kcal
セブンイレブンおにぎりツナマヨ（1人前）	230	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
10時
明治製菓ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前）	78.3	kcal
12時
セブンイレブン豚しゃぶサラダ（1人前）	329	kcal
セブンイレブン野菜たっぷりタンメン（1人前）	384	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
17時
ドトールコーヒーミラノサンドB：チキンと生ハムのアボカドソース（1人前）	423	kcal
19時
ファミリーマート半日分のバランスサラダ（1人前）	68	kcal
プリマハムスモークチキン（0.5人前）	24.4	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
きゅうり（漬け物）（1人前）	8	kcal
20時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
	2507	kcal
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