no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月02日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
51.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.98kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
納豆そば（1人前） 432 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
13時
鶏と野菜のグリーンカレー （1人前） --- kcal
16時
森永製菓 ウィダー プロテインバープロ 37g（1人前） 195 kcal
21時
ファミリーマート ３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前） 85 kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前） 26 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 23 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
プリマハム スモークチキン（0.5人前） 24.4 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前） 83.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（0.3人前） 114 kcal
  1378 kcal
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