no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 51.08kg	基礎代謝 1475kcal	体脂肪率 10.2%
食事の記録 1378kcal	体重 59.98kg

【食事の記録】

7時
サンクスおにぎり　辛子明太子（1人前）	165	kcal
納豆そば（1人前）	432	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
13時
鶏と野菜のグリーンカレー（1人前）	---	kcal
16時
森永製菓ウィダープロテインバープロ 37g（1人前）	195	kcal
21時
ファミリーマート３種の豆のたっぷり野菜サラダ（1人前）	85	kcal
タコとキュウリの酢の物（0.5人前）	26	kcal
ひじき煮物（0.2人前）	23	kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前）	14.9	kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
プリマハムスモークチキン（0.5人前）	24.4	kcal
22時
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
	1378	kcal
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