no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.85kg	基礎代謝 1469.5kcal	体脂肪率 10.75%
食事の記録 1235kcal	体重 60.1kg

【食事の記録】

7時
ローソンおかかおにぎり（1人前）	171	kcal
マルエツおにぎりたらこ（1人前）	178	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
13時
回鍋肉定食（社食）（1人前）	---	kcal
21時
シーフードサラダ（1人前）	130	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.2人前）	42.6	kcal
紀文とうふ（そうめん風）（1人前）	79	kcal
おから（0.3人前）	13.4	kcal
すいか（0.5人前）	46.3	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
22時
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.2人前）	76	kcal
	1235	kcal
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