no title【☆のぶ☆さんの健康管理カラダカラノート】

☆のぶ☆さん

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【記録グラフ】

筋肉量 50.95kg	基礎代謝 1473kcal	体脂肪率 10.9%
食事の記録 1861kcal	体重 60.33kg

【食事の記録】

7時
セブンイレブンおにぎりツナマヨ（1人前）	230	kcal
ファミリーマートおにぎり　塩こんぶ（1人前）	165	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.3人前）	114	kcal
14時
海鮮丼（1人前）	483	kcal
セブンイレブン味噌汁（1人前）	32	kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前）	14.9	kcal
22時
すかいらーくシーフードサラダ（1人前）	130	kcal
冷や奴（0.5人前）	147	kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前）	25.5	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.2人前）	14.2	kcal
卯の花（0.3人前）	13.4	kcal
明治製菓ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（3人前）	83.1	kcal
23時
健康体力研究所パワープロテインプロフェッショナルタイプ（0.2人前）	75	kcal
タカナシ無脂肪乳（0.5人前）	190	kcal
	1861	kcal
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